Overhoop liggen kun je
volgens de Skipmethode ook in je eentje doen. Startpunt: men neme een pluchen
knuffel en plaatst die onder de kin. Beschik je niet over een knuffel gebruik
dan een opgefrot dekentje of kussentje. Dut in en val om. Ongemerkt
draai je vanuit zijligging met een vlotte schwung op je rug. Automatisch hangen
de voorpoten hoog in de lucht en spreiden de achterpoten wijdbeens. Vervolgens
schuif je steeds met hoekige bewegingen van je pelvis 90° op, totdat je
helemaal doorgedraaid bent. Lig je op bed of bank dan moet je zo zien uit te
komen dat je kop over de rand kan hangen. Op het eindpunt ben je lekker licht
in het hoofd.
uit de dikke pil: Skipkluifjes
.JPG)
